为什么这次课程很重要?

您在照顾他人的同时照护好自己是非常重要的，这样才能保证您可以提供持续的照顾。

这次课程可以在哪些方面使我得到帮助？

通过一些不需要花费太多时间的放松练习，帮助您减压，恢复精力。

我将学到什么？

您可以练习以下几个放松训练：

• 基础呼吸
• 正念呼吸
• 想象
• 全身伸展
• 颈部运动
• 肌肉放松
• 数数字

如果您想要了解一些记忆训练的方法，请点击该短视频链接