在进行这项练习前，看看下面这些有帮助的指导语：

• 仅仅想象您喜欢的地点、人物，或者事物。
• 想象自己如果在那个地点，您能听到、感觉到、闻到，和/或尝到什么。
• 试着去想那个地方、事物或者人物的特殊细节。例如，这个事物表面是什么样的感觉、它闻起来如何？
• 持续去想那个您喜欢的地点、事物或者人物。