这次课程对您有帮助吗？

如果没有帮助，可能有以下几个原因导致上述的放松训练对您没有效果：

• 或许您不能专注于放松。换另外一个时间再尝试一下！
• 也许您喜欢某个放松训练，但是需要更多的练习时间才能真正从中获益。试着制定练习计划，规律性地进行这个训练。
• 您选择的训练方法可能不适合您。换另外一个训练试试！
• 您选择的训练时间太短了。再多试一次或者做做其他的训练。

如果这些练习仍然没有效果，试着做一些您喜欢的活动。看一下题目为“愉悦身心的活动”的课程内容，找找哪些活动您可能会比较喜欢。您可以在本次课程结束后把“愉悦身心的活动”课程加入到【我的计划】中

本次课程结束！