您可以利用一天中的任何时间、在任何地点来做做放松训练。

宋婷：我在排队的时候就做做放松练习

宋婷在商店里排长队的时候总是觉得压力很大，因为她知道还有很多事情等着她去处理。她决定在排队的时候做呼吸练习。随后，她觉得压力减轻了。

您也可以计划一个特定的时间段来做放松训练，比如每天的午饭后。您也可以根据自己的实际情况选择最适宜的时间段。如果需要，您可以使用提醒设备以确保您不会忘记花些时间去做放松训练。