照顾者在线支持项目

Chinese iSupport for Dementia

iSupport

舒缓日常生活的压力

28%

请记住

您可以在一天中的任何时间和任何地点进行放松训练，并不需要花费太多时间。
任何时候当您感到压力时您都可以做放松训练。
您每天可以计划一个特定的时间段做放松训练（如果需要，准备一个提醒器提醒自己）。
设定目标：每天至少做一次放松训练。
放松训练会使您受益，让您在每次练习后感觉精力恢复，情绪好转。
即使是一个很简短的训练都会让您感受到不同！您会感觉到压力减轻，从而继续为提供长期的照护。

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