iSupport

舒缓日常生活的压力

32%

不同的放松方法

有很多不同的放松训练方法。试试下面这些方法，看看哪些最适合您。

在做放松练习之前，先问问自己压力有多大。做完练习后，再问问自己。这样有助于您判断这一种放松方法是否适合您，以减轻您的压力。

下面总共有7种放松训练的方法。前3种方法都仅需花费几分钟（最长花费5分钟）；另外几个方法需要的时间相对长一些（最长10-15分钟）。

现在点击下面的任一链接，让我们来试试这些训练方法吧。您可以在每个训练方法的最后回到这个页面以选择另外一个训练方法，或者点击本页下面的“结束”按钮。您也可以点击本页中的“下一页”按钮一个个地逐一尝试这7种练习。