关注自己的呼吸就是一种放松。通过呼吸训练可以减轻您的压力感。

本练习所需时间：不超过5分钟

注意：如果您有呼吸困难，那么这个练习可能不适合您。如果您想选择其他练习，请点击“上一页”。